موقع الشيخ مصطفى اسماعيل

موقع يهتم بتسجيلات الشيخ مصطفى اسماعيل وشيوخ اخرين
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الثــــــــــــقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الاسلام



المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

مُساهمةموضوع: الثــــــــــــقة بالنفس   الجمعة أكتوبر 26, 2007 5:53 pm

الســــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ثقتي بنفسي ضعيفة !!


مش قادر أثبت نفسي في أي مكان أروحه !!



ووسط أي مجموعة من الناس أتواجد فيها !!


هل ممكن الواحد يغير سلوكه بنفسه ؟؟!


بحيث يكتسب قدرا أكبر من الثقة ؟!



ممكن جداااااااااا !


********


في حياة كل واحد فينا


موقف، أو لحظة

حسّ فيها أنه سلطان زمانه..

وهي دي اللحظة اللي ممكن نستثمرها

علشان نقوي من إحساسنا بالثقة في أنفسنا.


حاول تستحضر بكل دقة لحظة كنت فيها في حالة من النشوة أو الانتصار,


حاول تعيشها تاني بكل تفاصيلها،

ومرن نفسك على إنك ترجع لها كل ما تحتاج لها.


وبعدين، لمّا تكون رايح مكان أو مناسبة تحتاج فيها لثقتك بنفسك


- في الجامعة، في المدرسة، في تجمع للأصحاب، في زيارة أسرية،


أو حتى أي موقف عادي من مواقف الحياة اليومية -



افتح قلبك وعقلك ..


زي ما بتفتح دولابك علشان تلبس اللبس المناسب للخروجة،

واختر من وسط دولاب مشاعرك الأحاسيس اللي عايز تاخدها معاك..

وبعدين ابدأ في توضيب الإحساس،

زي ما بتوضب ملابسك بالضبط..



إزااااااااااااااااي ؟؟!


******


فيه حاجة لطيفة هنا ممكن تساعدك ..

الخطوة الاولى

حاول تلاقي صلة جسمانية بين إحساسك الداخلي بالثقة، ووجودك المادي..


يعني مثلا..

فيه الناس تحب تاخد نفس عميق،

أو تحب تفرك كفيها، أو تشبك أصابعها،

أوتشبك أيديها وراء رأسها،

أو تضمها أمام الصدر زي ما في حالة الدعاء،

أو تضع رجلا على رجل وتمرجحها،


وغيره وغيره ..


دوّر على المفاتيح المادية لمشاعرالثقة،


وضُخْ من خلالها كمية مناسبة من المشاعر


للموقف اللي عاوز تواجهه.


في الأول هتلاقي المسألة صعبة،

لكن بالتدريج هتقدر تبدأ في السيطرة على حجم الثقة اللي بتمنحه لنفسك بنفسك.



**********


الخطوة التانية

حاول تكتشف الإشارة أو الإيماءة التلقائية اللي بترتبط عندك بقمة الثقة في النفس...


بتعمل إيه - أو تحب تعمل إيه - وانت في قمة الثقة بالتفس ؟؟!


تزأطط وتهيص بصوت عالي؟

تضحك ضحكة رنانة،

تبتسم ابتسامة واسعة،

تربت بأصابعك على يد الكرسي اللي انت قاعد عليه،

أو حتى على الحائط،

تدندن، أو تصفر، أو تغني؟




زي ما يعجبك..

وحتى لو ما عرفتش تلاقي إشارة أو حركة من النوع ده


ارسم في خيالك صورة لنفسك وانت في لحظة ثقة،

يمكن تكون صورة مستوحاة من صورة شخص آخر تحب تكون زيه،


ليه لأ ؟!


المهم تجرجر نفسك - لو اقتضى الأمر -

من حالة ضعف الثقة أو اهتزازها

لحالة الثقة الكاملة القوية..



وساعة ما تحس بحاجتك للثقة، كرر الحركة دي

حتى لو غصبت نفسك عليها، وشوية شوية



هتلاقي إنك بتستجيب...


ولو بقدر بسيط -

أحسن من ما فيش طبعا!

وبعدين انطلق لغايتك،

وشوف النتيجة.

المشاعر الإيجابية نقدرنتمرن عليها،

لغاية ما تبقى جزء طبيعي في شخصيتنا وسلوكنا..

عالمنا مهما كان صغير ومحدود

نقدر نشكله- إلى حد كبير -

زي ما إحنا عاوزين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد طاهر
Admin


المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الثــــــــــــقة بالنفس   الأحد أكتوبر 28, 2007 4:51 pm

بارك الله فيكى اختى جزاكى الله خير

موضوع رائع وان شاء سيتفيد منه الشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1980.5forum.net
ابو مالك المغربي

avatar

المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 31/10/2007
الموقع : المغرب

مُساهمةموضوع: رد: الثــــــــــــقة بالنفس   الأربعاء أكتوبر 31, 2007 10:14 pm

احسنت اختي بارك الله فيك موضوع جميل

تحصيل الثقة في النفس شئ اساسي في حياة اي واحد فينا ولازم نكون ثيقين في انفسنا

شكرا يا اختي بارك الله فيك
cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة الاسلام



المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الثــــــــــــقة بالنفس   الجمعة نوفمبر 02, 2007 12:20 pm

محمد طاهر كتب:
بارك الله فيكى اختى جزاكى الله خير

موضوع رائع وان شاء سيتفيد منه الشباب

وجزاك خيرا منه أخى الفاضل مُحمد طاهر .. شكرا لمرورك الكريم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة الاسلام



المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الثــــــــــــقة بالنفس   الجمعة نوفمبر 02, 2007 12:21 pm

ابو مالك المغربي كتب:
احسنت اختي بارك الله فيك موضوع جميل

تحصيل الثقة في النفس شئ اساسي في حياة اي واحد فينا ولازم نكون ثيقين في انفسنا

شكرا يا اختي بارك الله فيك
cheers


صدقت اخى الكريم هو شىء أساسى فى الحياه .. شكرا لمرورك الكريم أخى أبو مالك المغربى ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الثــــــــــــقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الشيخ مصطفى اسماعيل :: المنتدى العام-
انتقل الى: